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澳门葡京网址多少:高考生越努力成绩为何还下降

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2021-04-30 16:13:40网络整理

  熬夜、刷题,澳门葡京网址多少:好像就是高三的代名词,做了那么多的题目,为啥成绩成绩还不能提高?还有的同学反应,很多简单的题目,一做就错,到底是为了什么?

  1越努力成绩越下降原因

  因为盲目复习导致自己体力不支,注意力不集中,所以成绩下降。

  每天睡眠8小时,是满足考生生理需求的基本保证。考生面临很大的心理压力,导致睡眠减少;或因为升学期望过高,父母要求或自己要求减少睡眠,为复习多腾出一些时间。但考生无论学习压力多大,功课多紧,睡眠时间要有保障,不然得不偿失。盲目熬时间、盲目做题是没有效率的备考形式。考生不如从提高学习效率着手,例如,分时段学习,在最清醒的时间抓住主要矛盾,注重质量。通过做题,考生还要总结自己还未掌握的知识点,争取不犯同样的错误。

  2高三提高成绩对策

  期末考试将至,考生不要自乱阵脚,调整状态可从身体状态、提高学习效率着手。

  合理安排作息时间

  科学研究表明,最健康的睡眠时间是每天6至7小时。高三生学习时间长,所以晚上11点30分睡觉,早上5点30分至6点起床较适宜,不仅有利于身体健康,还能保证足够的学习时间。

  如果有条件,考生尽量要午休,保证下午有充沛精力学习。健康的午休时间为45分钟至1小时。高三生的午休时间最好控制在30分钟以内。

  由于考生一整天大脑都处于紧张的学习中,所以晚上尽量安排一些不需要费脑子的学习内容,比如看作文素材、复习当天所学内容,或练习听英语听力等。

  适当进行体育锻炼

  有的考生因为冬天天气冷不爱出门,每天在屋里复习,长期这样身体抵抗力会下降。遇到流行性病毒高发的季节还会生病,耽误学习。

  适当进行体育锻炼可使考生大脑神经功能不断提高,从而保持长时间的兴奋,使脑细胞储存氧和养料增多,脑内毛细血管增多,改善大脑血液循环。这样,考生能更好地坚持较长时间的学习,不易疲劳,从而提高学习效率。因此,考生要上好每节体育课,坚持一两项适合自己的运动锻炼项目。

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[标签:高考心理 2021高考 成绩下降]

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